Rutinas de Movimiento
Activa tu cuerpo con rutinas cortas y efectivas, sin necesidad de equipo.
Reset 7
7 ejercicios de 40 segundos sin equipo para reactivar tu cuerpo y mente.
7 min
reset
Desk Break 5
Una pausa activa de 5 minutos para liberar tensión en cuello, hombros y cadera.
5 min
flexibility
Core Suave
8 minutos de ejercicios de bajo impacto para fortalecer tu centro y proteger la zona lumbar.
8 min
core